চুলের যত্নে শুধু শ্যাম্পু যথেষ্ট নয়,প্রয়োজন সঠিক যত্ন নেওয়া।কিন্তু বাচ্চাকাচ্চা,
সংসার, পড়াশোনা,
চাকরি ইত্যাদির নানা ঝামেলায় অনেকেরই সময় হয়ে উঠেনা আলাদাভাবে চুলের যত্ন নেওয়ার। কিন্তু আপনি কি জানেন সঠিক খাবার খাওয়ার মাধ্যমেও আপনি নিতে পারেন চুলের যত্ম??সুস্থ ও সুন্দর চুলের জন্য প্রয়োজন কিছু নিউট্রিয়েন্ট,
যেমন প্রোটিন, ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড, আয়রন, জিংক, ক্যালসিয়াম, বায়োটিন,
ভিটামিন ও, সি,
ই এবং ডি। এ সকল নিউট্রিয়েন্ট সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের মাধ্যমে আপনি চুলকে দিতে পারেন সঠিক পুষ্টি।আসুন জেনে নেই কিছু খাবারের নাম যাতে এসকল নিউট্রিয়েন্ট অধিক পরিমাণে রয়েছে।